2024/05/28 睡眠

シャワーだけでなく入浴するようにしてから睡眠の質が上がった。

逆に睡眠の量は減っている。

 

湯船で本を読んでいるとあっという間に時間が過ぎてしまう。

悩ましいところだ。

 

８時間以上眠った日とそれ以下の日では明らかに日中のパフォーマンスが違う。

ぐっすり眠ったときの無敵感は素晴らしい。

 

ただ、アフター５をかなり犠牲にする必要があるので娯楽の面では少し寂しい。